即使是简单的善举也能重新点燃你们关系中的火花。
即使你拥有一栋漂亮房子，也需要定期维护，以保持其最佳状态。同样，婚姻也需要定期维护才能稳固。有时，夫妻关系会因为各种其他重要的事情（例如怀孕、事业、健康问题和家庭事件）而变得不那么重要。
在这种时候，夫妻之间可能有很多话没说，也很少分享彼此的感受。这会在他们之间造成不必要的隔阂。如果隔阂进一步加深，可能会导致一些不愉快的事情发生。为了避免这样的后果，每对夫妻都需要知道如何重新建立联系，重新唤醒彼此的爱。
在这篇文章中，我们解答了如何与配偶重新建立联系这一关键问题。
为什么你必须与你的配偶重新建立联系？
情侣需要重新联系的原因有很多。我们在此列举一些最重要的原因：
确保你不会失去情感或性联系
确保当你看着你的配偶时，你仍然感到兴奋
减少争吵的次数
确保你不会像和室友一样和你的配偶住在一起
确保你们都感受到爱、欣赏和需要
确保你们毫不犹豫地沟通
如何与配偶重建联系？
这里有一些关于如何与你的配偶重建联系的策略，以帮助加强你们的关系，并为你们双方创造一个更有爱心、更有支持的环境。
1.行动胜于雄辩
重建关系最简单的方法就是让无声的举动来表达。比如，试着拥抱他，或者捏捏他的膝盖。同样，你也可以做一些举动，比如突然拥抱她，或者亲吻她的额头。娜娜声称拥抱是她最有力的武器，她相信真诚拥抱的力量。她说：“今天，在与我深爱的男人长久、深沉、热烈地拥抱之后，我感受到了曾经失去的联系……他的手臂环绕着我的身体，我的头靠在他的肩膀上，让所有的愤怒、恐惧或不安全感都消失殆尽。”
2.保持积极心态
每一次消极的互动，都要确保有五次积极的对话。积极的谈话不一定非要围绕你们的夫妻关系；也可以是关于你们的事业、你们的亲戚，或者一些简单的事情，比如天气多么好。当你拥有积极的态度时，话语就会流畅自然，从而帮助你们的关系重获新生。
3.给予赞美
通过谈论你的配偶作为一个人、作为儿子/女儿、作为父亲/母亲，甚至作为丈夫/妻子有多么特别，来重建与他们的联系和团结。真诚地赞美他们，并尽可能多地鼓励他们。
了解伴侣的兴趣并参与其中。真诚地好奇伴侣的兴趣爱好，有助于重燃你们之间的爱与感情。
4.在梦想和婚姻之间保持平衡
如果你因为觉得自己的梦想让婚姻搁置一旁，而正在寻求如何与伴侣重归于好，那么你需要尽快解决这个问题。追逐成功人士的梦想本身并没有错，但一定要确保不要抛下你的伴侣。如果你的伴侣能给予你肯定，并与你一起珍惜你的成功，你的成功将会更加甜蜜。
5.经常说谢谢
表达你的情感至关重要。当你的配偶为你做了一些事情，比如接孩子放学、付账单或帮你做晚饭时，要说声谢谢。说谢谢能让你重新融入这样的行为，让你们的婚姻更加牢固，也让你的伴侣感受到被欣赏。如果你不会说，试试写感谢信吧！
6.不要指望你的配偶能读懂你的心思
不要指望你的配偶能读懂你的心思，了解你的生活。如果你觉得需要和伴侣重新建立联系，就和他们谈谈你的生活现状、你的感受，以及需要做些什么才能确保你们重归幸福。
专家建议，提出一些经过深思熟虑的问题有助于营造舒适的沟通氛围。你可以问这样的问题：“什么事情让你烦恼或失望？”或者“有什么事情你避而不谈，为什么？”这可以帮助他们敞开心扉，说出自己的想法，同时确保你尊重他们的界限。
7.永远保持好奇心
婚姻生活伊始，你会渴望了解伴侣的一切，以便更好地理解他们。为了保持好奇心，不妨在睡前和伴侣重逢，问问他们一天过得如何，有好的，也有坏的。展现出你真心实意地关心他们生活中发生的事情。
心理学协会发表的一项研究表明，积极倾听伴侣的意见可以帮助他们更有效地应对压力，提高关系满意度。
8.一起结束一天
一起结束一天并同时入睡，效果会非常显著。这有助于增进感情，你和伴侣都不会感到孤独。此外，睡前和伴侣拥抱，聊聊开心的事。这能让一天以愉快的心情结束。
9.约会
与伴侣约会是与伴侣重聚的万无一失的方法。每个月抽出时间约会，让彼此感到特别。在约会时，尝试一些新鲜事物，比如新餐厅、新食物或新游戏，让约会更刺激。你们还可以花点时间回顾共同的回忆，并讨论未来的目标，以增进彼此的感情。
10.让你的伴侣开怀大笑
一起欢笑的夫妻会长久。当你想和你的伴侣重拾联系时，请记住这一点。向你的伴侣讲述一天中所有开心的事情，一起讲笑话，或者一起看喜剧电影。尽你所能，确保你们尽可能多地一起微笑和欢笑。
作家兼视频博主阿花讲述了她如何应对与伴侣发生冲突时的紧张关系：“有一天，我对我丈夫感到恼火，就说：‘我不想跟你说话。’这句话一半是玩笑，一半是认真的，但它确实有助于营造轻松的氛围。”她进一步指出，在相处中融入一些嬉戏、调情和玩笑，有助于缓解紧张的感情，增进伴侣之间的感情。
11.不要让小事影响你
夫妻之间难免会因为一些小事争吵，这是普遍现象，你可能也一样。在这种情况下，与伴侣维系爱情关系的秘诀在于，不要让小事影响你们的关系。如果你们对一些事情意见不合，比如是否需要一起参加派对，那就停下来思考一下，这个小派对从长远来看是否重要。如果答案是否定的，那就放下，继续前进。还有，永远不要记仇。
家庭心理学家小风分享了他的见解，强调了有效沟通在恋爱关系中的重要性。他指出：“当你在恋爱中试图与伴侣沟通时，请确保你代表自己说话，而不是读心术。专注于做必要的事情来增进亲密关系和联系，而不是制造对立感。避免想着‘哦，我比你更正确，所以让我来告诉你为什么我是对的而你是错的’。”
12.给他们空间
如果你的配偶怒火中烧或情绪崩溃，你需要给他们空间。让他们去另一个房间，直到情绪崩溃结束，或者你可以出去走走，给他们一些空间。不要和他们吵架，因为这可能会让双方的情况都变得更糟。如果你的配偶心情不好，你也可以带他们出去吃饭或喝咖啡来分散他们的注意力。给他们时间敞开心扉，给予情感支持，并进行坦诚的对话，以重建信任并增进你们之间的感情。
13.迅速道歉
在愤怒或情绪崩溃后，与配偶重建情感联系的最佳方法之一就是迅速道歉。对你在情绪崩溃期间说过的所有负面话语道歉，并确保你的道歉有意义。此外，要确保道歉有意义。此外，要确保道歉的程度与你的错误程度相符。例如，如果你在配偶父母面前对他大喊大叫，那就当着父母的面道歉。
14.送他们一份礼物
如果你想和你的配偶重归于好，而她/他之前的行为或错误让你生气，那就送她一份礼物吧。礼物不必是珍贵或昂贵的东西，应该是你配偶真正在乎的东西。可以是贴心的礼物，比如冬天送的一副手套，甚至是为即将到来的约会之夜准备的一条新牛仔裤。
15.激励你的配偶
如果你的配偶想在工作中升职，不要在工作时间打扰他们。同样，如果你的配偶想和朋友们一起打高尔夫球赢球，那就去参加，为他们加油。让他们知道，他们的胜利对你和他们一样重要。激励你的伴侣，让他们知道你相信他们的能力，并为他们的努力和才华感到由衷的自豪。
16.保护他们的声誉
作为配偶，你有责任在伴侣的家人、朋友、同事和邻居面前维护他们的声誉。告诉别人你的伴侣多么体贴，你有多爱他们。多多赞美他们，确保你们看起来像一个团队。此外，如果有人说了你伴侣的坏话或负面评价，一定要维护他们的声誉。
17.写一封情书
如果你觉得很难当面表达对配偶的感情，那就给他们写一封情书吧。虽然听起来可能有点老套，但确实有效。让你的配偶知道他们有多特别，以及他们如何让你的生活变得更美好。如果这个方法有效，记得偶尔给他们写封信。
当你和配偶吵架时，坐下来，拿一张纸，写下你嫁给他们的理由。这能帮助你看清事情的全貌，更容易原谅他们。
18.一起做事
每段婚姻都是一种伙伴关系，你可以通过参与一些建立关系的活动来与伴侣重建联系。这些活动可以很简单，比如一起看电影、读书、写感恩日记、粉刷房间，甚至一起参加志愿活动。做一些你们都喜欢的事情，很可能会让你们在情感上更加亲近。
19.共同追求目标
列出你们想要实现的目标，并和睦相处，共同努力。这些目标应该属于个人，并且应该列在你或你伴侣的愿望清单上。例如，一起尝试滑翔伞，一年游览五个目的地，或者像一个月减掉五磅这样简单的目标。如果想保持轻松的心情，可以一起参加一些有趣的课程，比如一起参加巧克力制作课程。
20.重新建立理智联系
婚姻不仅仅是身体和情感上的连接，你也需要在智力层面与你的配偶建立联系。你可以每周与你的配偶进行有意义的对话，参与辩论，甚至一起玩一些益智游戏。记住，如果你们在这些对话中产生分歧，不要让它们破坏你们的关系。接受你们在这些事情上意见不一致的事实，然后继续前进。
21.重新建立精神联系
探索与伴侣在精神上重建联系的方法。你们可以从讨论彼此的信仰开始。谈谈你们的宗教信仰，比如你们喜欢的敬拜方式，以及你们信奉的灵性格言。你们还可以一起研读宗教经文，探讨其中蕴含的人生哲理。还可以一起参观圣地。
22.记住身体接触
虽然性是任何婚姻的关键因素，但身体接触并不总是意味着发生性关系。身体接触可以是一些简单的事情，比如牵手、躺在床上谈论生活，或者互相做个舒缓的身体或头部按摩。如果你想为你们的关系增添情趣，可以考虑在卧室里玩游戏，延长前戏时间，在床以外的地方（比如厨房餐桌）快速做爱，或者计划在豪华酒店度过美好的夜晚，让激情持续下去。
快速提示：调情吧！让调情贯穿你们的恋爱关系，让激情和乐趣永存。
23.一起回忆
如果你想和你的伴侣重拾联系，一个简单的方法就是坐在一起回忆。回想你们在一起的所有美好时光，或者回忆那些有趣的时刻，一起欢笑。你也可以翻看老照片或观看老视频，来帮助你回忆更美好的细节。当你回想起过去所有美好的事情时，它会激励你们一起创造更多积极而持久的回忆。
常见问题
1.我还能和我的配偶重新联系吗？
如果你打算在一段距离或冲突之后与配偶和好，这是完全有可能的。了解如何挽救一段关系需要决心和耐心，你可以按照这篇文章中提供的简单技巧来挽回他们的感情。
2.哪些沟通技巧可以帮助我与配偶重建联系？
积极倾听和轮流说话而不打断对方，是一些有助于你与配偶重建联系的沟通技巧。除了这些技巧之外，注意肢体语言和语气等非语言暗示，也能帮助你更好地理解你的伴侣。
3.配偶可以重新坠入爱河吗？
是的，如果你准备好把与配偶的关系放在首位，你和伴侣可能会重归于好，享受一段充满爱意的感情。然而，重要的是要给你的配偶一些时间和空间，让他/她重新回到你的身边，并持续地支持你的努力。
4.当我感觉与配偶没有联系时我该怎么办？
有时，你可能会对婚姻感到迷茫，或者觉得与伴侣的感情正在慢慢破裂。在这种情况下，感到与伴侣疏离是正常的。别担心；向他们倾诉你的感受，试着理解原因，并共同努力弥合裂痕。寻求一些关于如何修复破裂关系的指导也会有所帮助，如果似乎没有任何效果，你可以咨询心理治疗师。
婚姻是一段充满坎坷的旅程，两个拥有不同观点和视角的人走到一起，共同经历着人生的起伏。因此，你必须努力让你的伴侣感受到爱，并有效地表达你的情感。这篇关于如何与伴侣重建联系的文章，将帮助你重燃爱火，滋养你们之间的情感纽带。从今天开始——安排一个约会之夜，或者留出时间与你的伴侣进行坦诚的交谈。毕竟，每一步，无论多么微小，都能帮助你们的感情更加牢固。
